구내염 빨리낫는법 알려드려요

구내염 빨리낫는법 알려드려요

 

피로가 풀리지 않고 면역력이 약해지면

다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지는데요

이중에 입안이 헐거나 염증이 생기는 구내염은

세균과 바이러스 감염 등으로 인해

입안에 염증이 생기는 구강 질환 중 하나입니다.

 

많은 분들이 종종 구내염때문에 고통을 받게 되는데

빨리 낫는법은 없는지 궁금해 하시는 분들이 많습니다.

 

 

 

 

먼저 구내염이 왜 생기는지 알아보겠습니다.

 

   구내염 원인

 

스트레스와 피로가 풀리지 않고 누적되면

면역력이 떨어지게 됩니다.

피로누적이 생기면서 구강 내에 침의 분비가 줄어들어

바이러스가 증식하면서 염증이 발생하게 되는데

음식이나 알레르기, 치약 성분 때문에도 발생하기도 합니다.

 

또한 실수로 볼을 씹었을 때나 식욕부진, 감기 등으로 인해서

구내염에 걸릴 확률도 상당히 높습니다.

 

   구내염 증상

 

입 안에 하얗게 물집처럼 보여지는 것이 생길 때가 있습니다.

이것이 바로 구내염인데요, 혀나 볼 점막, 입술, 잇몸 등에

2~3mm 정도 크기의 작은 수포가 생기는 증상을 보입니다.

입안이 따갑고 통증이 느껴져 음식을 잘 먹지 못하게 되고

입안에서 열이 나거나 입냄새가 나기도 합니다.

 

 

 

 

그렇다면 구내염 빨리낫는법은 따로 없을까요?

구내염은 세균과 바이러스 감염으로 생기게 되는 질병으로

입안을 청결하게 유지해 주시는 것이 도움이 됩니다.

양치질을 꼼꼼히 해주시는 것 만으로도

세균이나 바이러스의 증식을 막는데 도움이 됩니다.

 

피로가 누적될 경우 면역력이 떨어지게 되기 때문에

충분하게 휴식을 취하는 것도 구내염 빨리낫는법 중 하나입니다.

 

 

 

 

구내염에 좋은 음식을 드시는 것도 도움이 되는데

비타민이나 철분이 풍부한 과일, 제철음식을 드시는 것이 좋습니다.

철분이 많은 음식으로는 김, 미역을 들 수 있는데

미역국으로 끓여 드실 경우 소고기와 함께 끓여드시면

철분 섭취를 증진시키는데 효과가 있습니다.

 

비타민이 풍부한 음식 중 대표적인 것은 브로콜리 입니다.

브로콜리 안에는 비타민C와 비타민 A, B, E가 풍부하고

엽산과 철분이 많이 들어있어 구내염에 좋다고 할 수 있습니다.

 

또 평소에 물을 자주 마셔서 입안에 충분한 수분을

제공하는 것도 구내염 빨리낫는법에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

면역력을 높이기 위해서 평소 규칙적인 식사를 하시고

꿀, 우유, 홍삼 등 면역력 증진에 도움이 되는 음식을

꾸준히 드시는 것도 좋습니다.

 

혹시나 구내염에 걸렸을 때에는

맵고 짠 자극적인 음식은 삼가셔야 합니다.

자극적인 음식은 구내염을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

구내염이 걸리지 않도록 미리 예방하는 것이 좋지만

어쩔 수 없이 구내염에 걸린 상태라면

오늘 알려드린 구내염 빨리낫는법을 통해

고통을 줄여보시길 바랍니다.